„Łódzkie dla zdrowia seniora”
Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Masłowicach planuje przystąpić do działania „Łódzkie dla zdrowia seniora”.
Projekt „Łódzkie dla zdrowia seniora” to inicjatywa finansowana przez województwo łódzkie skierowana do jednostek samorządu terytorialnego z terenu woj. łódzkiego, dla osób od 60 roku życia zamieszkałych na terenie woj. łódzkiego. Jego celem jest promocja aktywnego i zdrowego stylu życia, edukacji zdrowotnej oraz profilaktyki chorób osób w wieku 60 lat i więcej.
Dlaczego warto dołączyć ?
-
Warto urozmaicić sobie czas emerytury zajęciami ruchowymi. Dzięki regularnej aktywności fizycznej wzmocnisz mięśnie i kości. Ruch pozytywnie oddziałuje na układ krążenia. Wspomaga utrzymanie masy ciała na stałym poziomie lub utratę zbędnych kilogramów. Może też sprawić, że polepszy Ci się nastrój. Dla seniorów odpowiednie będą aktywności, takie jak:
-
nordic walking, czyli chodzenie z kijami. Aktywność ta wymaga zaangażowania całego ciała, przy jednoczesnym utrzymaniu jego stabilności.
-
ćwiczenia w wodzie, pływanie i aerobik w wodzie. Angażują wiele grup mięśni, co wpływa na poprawę funkcjonowania całego organizmu. Ćwiczenia w basenie zmniejszają ryzyko kontuzji dzięki wyporności wody, która odciąża stawy i kręgosłup.
-
siłownie plenerowe. To darmowy sposób na skorzystanie z urządzeń, takich jak rowerki czy steppery. Jednocześnie to okazja do przebywania na świeżym powietrzu.
-
Nieodłącznym elementem wszystkich wymienionych zajęć będzie edukacja zdrowotna, podczas której uczestnicy poznają wpływ aktywności fizycznej na własne zdrowie. Korzyści w zakresie: zdrowia psychicznego, umacniania funkcji poznawczych, profilaktyki upadków, funkcjonowania układu krążenia, układu oddechowego, siły i elastyczności mięśni.
Dołącz do nas
Jeśli jesteś mieszkańcem GMINY MASŁOWICE i chcesz zadbać o swoje zdrowie, dołącz do bezpłatnego projektu „ŁÓDZKIE DLA ZDROWIA SENIORA”.
Wystarczy, że:
-
Masz skończone 60 lat i więcej
-
Podpiszesz zgodę na uczestnictwo w programie
-
Podpiszesz oświadczenie o braku przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń
-
Niezbędne informacje otrzymasz w GOPS Masłowice, tel. 44 7874601
-
Sprawa pilna. Zapisy do 3.03.2026 r. w GOPS Masłowice.
